Bien que la randonnée soit une activité très accessible, beaucoup de visiteurs dans les Cinque Terre oublient quelques règles de base quant à l’équipement et à la sécurité.
Vous l’avez sûrement entendu, le règlement du Parc National interdit désormais le port des tongs sur les sentiers de randonnée. Cette règle est consécutive à de nombreux accidents remarqués lors de ces dernières années.
Randonner est une activité qui se prépare, qui nécessite un équipement plus ou moins important en fonction de la difficulté des parcours, de votre niveau sportif et de la météo. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir les vêtements les plus adaptés pour votre aventure. Préparez votre équipement pour randonner dans les Cinque Terre
Choisir son équipement pour randonner dans les Cinque Terre
Chaussures de Randonnée
Type : Optez pour des chaussures de randonnée robustes avec une bonne adhérence pour affronter les sentiers escarpés et rocheux.
Confort : Assurez-vous qu’elles sont bien ajustées et confortables pour éviter les ampoules et les douleurs aux pieds.
Chaussettes de Randonnée
Matériau : Préférez des chaussettes en laine mérinos ou en fibres synthétiques qui évacuent l’humidité et réduisent les risques d’ampoules.
Épaisseur : Choisissez une épaisseur adaptée à la saison : plus épaisses pour l’hiver et plus légères pour l’été.
Pantalon de Randonnée
Matériau : Les pantalons en matériaux synthétiques légers et respirants sont idéaux pour la randonnée.
Polyvalence : Optez pour des pantalons convertibles en shorts pour vous adapter aux variations de température.
Sous-vêtements Techniques
Matériau : Les sous-vêtements en laine mérinos ou en fibres synthétiques sont excellents pour la régulation de la température et l’évacuation de l’humidité.
Confort : Assurez-vous qu’ils sont bien ajustés et sans coutures pour éviter les frottements.
T-shirt Technique
Matériau : Choisissez des t-shirts en matières respirantes comme le polyester ou la laine mérinos.
Protection Solaire : Certains t-shirts techniques offrent une protection contre les UV, ce qui est utile pour les longues journées en plein soleil.
Couche Intermédiaire
Matériau : Une polaire légère est idéale pour la couche intermédiaire, offrant chaleur et respirabilité.
Polyvalence : Recherchez des couches intermédiaires qui peuvent être facilement retirées et rangées dans votre sac à dos.
Veste Imperméable
Type : Une veste imperméable et respirante est essentielle pour vous protéger des intempéries.
Poids : Préférez une veste légère et compacte que vous pouvez facilement transporter.
Chapeau ou Casquette
Protection : Un chapeau à large bord ou une casquette protégera votre visage et votre cou du soleil.
Matériau : Choisissez des matériaux légers et respirants pour plus de confort.
Lunettes de Soleil
Protection UV : Assurez-vous que vos lunettes de soleil offrent une protection UV adéquate.
Confort : Elles doivent être confortables à porter toute la journée sans glisser.
Gants et Écharpe (pour les saisons plus fraîches)
Matériau : Des gants en laine ou en matériaux synthétiques isolants garderont vos mains au chaud.
Écharpe : Une écharpe légère peut être utile pour protéger votre cou contre le vent et le froid.
Conseils supplémentaires
- Évitez le Coton : Le coton retient l’humidité et met du temps à sécher, ce qui peut vous refroidir rapidement en cas de transpiration ou de pluie.
- Couleurs Claires : En été, les vêtements de couleurs claires réfléchissent mieux la chaleur et sont plus confortables.
- Accessoires : N’oubliez pas des éléments comme une paire de chaussettes de rechange, un bandana ou un buff, qui peuvent être très polyvalents.
En suivant ces conseils, vous serez bien préparé pour randonner dans les Cinque Terre, quelles que soient les conditions météorologiques. L’équipement adéquat vous permettra de profiter pleinement de cette expérience exceptionnelle tout en restant confortable et en sécurité.