Randonner dans les Cinque Terre

Randonner dans les Cinque Terre est sûrement l’une des plus belles activités à faire en Italie. C’est aussi la meilleure façon de visiter le Parc National du même nom. De nombreux sentiers balisés relient les villages entre eux en traversant des paysages extraordinaires et en offrant des points de vues exceptionnels.

Quelle est la meilleure période pour randonner dans les Cinque terre ? Quelle est la difficulté des sentiers ? Quels sont les meilleurs itinéraires ? Les chiens sont-ils autorisés sur les sentiers ?…
Découvrez sur cette page quelques informations et conseils pratiques pour préparer votre séjour dans les 5 Terres.

Quelle est la meilleure période pour randonner dans les Cinque Terre ?

Les meilleurs mois pour randonner dans les Cinque Terre sont avril, mai, septembre ou octobre.
Les températures seront beaucoup plus propices à l’effort et aux heures de marche sur les chemins du parc national.
Vous éviterez le risque de pluie des mois d’hiver, la sur fréquentation des sentiers en été et les fortes chaleurs du mois d’août.
Bien sûr, il est tout à fait possible de passer des moments exceptionnels en dehors de cette période. Randonner en hiver vous permet de profiter d’une luminosité, de couchers de soleil, d’odeurs différentes.

En été, la sur fréquentation des sentiers est sûrement le facteur susceptible de dégrader votre expérience sur place. Les chemins ne sont pas très larges et peuvent vite être saturés à certaines heures de la journée.

Conseil : Si vous avez toutefois prévu votre voyage en été, soyez matinal et programmez votre randonnée au lever du soleil. Le soleil de midi est particulièrement fort et pesant et l’affluence commence à augmenter à partir de 10h/11h.

En hiver, il est rare qu’il neige dans les 5 terres, mais il peut pleuvoir averse. Attention donc de bien vous renseigner sur les conditions climatiques à l’office du tourisme avant vos sorties. Sur le Site internet du Parc National des Cinque Terre renseignez vous également sur la praticité des chemins.

Suites aux intempéries de ces dernières années quelques sentiers sont fermés, en particulier les sentiers du bord de mer.

Vérifiez le statut de chaque sentier sur le site officiel du Parc National des Cinque terre

Randonner sur le sentier ROUGE

Randonnée entre Levanto et Monterosso via Punta Mesco

  • Longueur : Environ 7 km
  • Niveau de difficulté : Moyen
  • Durée de la marche :3 heures (marche tranquille)

Si vous partez de Levanto, marchez sur la promenade en direction de Monterosso.

Empruntez les marches qui se trouvent au bout de la promenade et montez jusqu’au château. Commence alors le sentier panoramique qui traverse des champs de vignes, des champs d’arbre fruitiers (pruniers, figuiers, néfliers…), oliviers. Progressivement les champs cultivés et les gîtes laissent place à la garrigue méditerranéenne puis à la pinède.

Vous trouverez de nombreux points panoramiques pour apprécier les criques en contre bas et le littoral du Parc National.

Le sentier est une alternance de passages ombragés sous les pins qui font face à la mer et de chemins rocailleux plus ensoleillés.

Le sentier mène à la Punta Mesco où se trouvent les ruines de l’Hermitage Saint-Antoine, ainsi qu’un ancien sémaphore. La vue de la Punta Mesco est extraordinaire avec Levanto sur la droite et les 4 autres villages alignés sur votre gauche. Successivement Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore s’offrent à vous si le temps est dégagé.

Conseil : le site est idéal pour une halte sandwich ou une session photo !

Courage pour ceux qui décident d’aller jusqu’à Monterosso. Vous êtes preque arrivés.

Sur ce tronçon faites particulièrement attention aux descentes. Le chemin en terre et gravillons peut être glissant.

L’arrivée sur Monterosso est un moment très agréable.

Trekking Cinque Terre Italie

Randonner sur le sentier BLEU

Les sentier de l’itinéraire Bleu longent le littoral des Cinque Terre et relie entre eux les villages de Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore.

Lorsque tous les sentiers sont ouverts il est possible de les faire en une fois pour les très bons marcheurs. Comptez 5 heures environs à bon rythme pour rallier Riomaggiore à partir de Monterosso. La plupart des visiteurs étaler cette randonnée sur plusieurs jours en prenant le temps de visiter chaque village.

Ainsi vous pouvez faire 1 ou 2 tronçons de ce sentiers par jour, programmer l’aller ou le retour en train selon votre choix.

L’accès au sentiers de l’Itinéraire BLEU est payant. Un billet d’accés vous sera demander en cas de contrôle (fréquent) sur place. Une formule de Card a été mise en place avec 2 options si vous souhaitez randonner seulement ou combiner votre ticket avec votre billet de train pour le séjour.

=> Tout savoir sur les Cinque Terre Card <=

Les sentiers bleus sont balisés par une bande blanche et une bande bleue.

Distances et difficultés sur le parcours BLEU

  • De Riomaggiore à Manarola : 1,5km Facile 30min Via dell’Amore
  • De Manarola à Corniglia : 3km Facile 1h
  • De Corniglia à Vernazza : 4km Modéré 1h30
  • De Vernazza à Monterosso : 3,5km Modéré 1h30

Mise à jour: plusieurs tronçons sont encore en restauration et fermés au public.

Randonnée entre Monterosso et Vernazza

  • Longueur : Environ 4 km
  • Niveau de difficulté : Facile
  • Durée de la marche : 2 heures (marche tranquille)

Le départ se fait du village de Monterosso au niveau de la place Garibaldi. Il faut suivre la promenade jusqu’à l’hôtel Porto Roca. De ce point là commence l’ascension de quelques 130 mètres de dénivelés en suivant un sentier escarpé. Le sentier passe entre les oliviers, sur de petits ponts de pierre, sur la Costa Linaro. On emprunte ensuite la costa Messorano qui se situe près de Vernazza. Le paysage est toujours aussi unique, les montagnes parsemées d’oliviers, de vignes et de fruitiers plongent dans l’eau turquoise des cinqueterre.

Randonnée entre Vernazza et Corniglia

  • Longueur : Environ 4 km
  • Niveau de difficulté : Facile
  • Durée de la marche : 2 heures (marche tranquille)

Il faut descendre la rue de Roma pour arriver au début du sentier vers Corniglia.

L’escalier se situe au niveau de la Chapelle. Attention de ne pas prendre le sentier qui bifurque vers le sanctuaire de Saint Bernardin. Il faut monter jusqu’à l’Oliveraie située après le hameau de Lavacci. Arrivé dans la localité e Prevo, la descente commence. Un peu plus bas le sentier se dédouble. Il faut prendre le chemin de gauche si vous voulez évitez la plage naturiste de Guvano. Le sentier de droite longe la corniche et arrivez tranquillement jusqu’à Corniglia.

Randonnée entre Corniglia et Manarola

  • Longueur : Environ 3 km
  • Niveau de difficulté : Facile
  • Durée de la marche : 1h30 (marche tranquille)

A Corniglia il faut prendre le raidillon qui descend vers la mer et la gare ferroviaire. Le chemin passe alors sous la voie de chemin de fer pour ensuite longer la côte.

La marche est facile et très agréable avec un point d’honneur pour l’arrivée sur Manarola. Manarola est la petite merveille des Cinq Terres. Ce petit village de pêcheurs abrite encore quelques bateaux bien protégés par l’anse naturelle.

Il faut se perdre dans les ruelles à flanc de montagne pour apprécier ce magnifique village.

Randonnée entre Manarola et Riomaggiore – Via dell’Amore

  • Longueur : Environ 1 km
  • Niveau de difficulté : Très Facile
  • Durée de la marche : 1h (marche tranquille)

Cette balade n’a rien à voir avec les marches précédentes plus sauvages. La Via dell’Amore est une voie pavée qui longe le littoral en bord de mer. Pour cette promenade vous pourrez sans aucun problème amener votre poussette si vous avez un bébé. A aucun moment vous ne rencontrerez de difficultés (escalier ou autres barrières naturelles à la poussette).

Plus accessible ce sentier est aussi le plus fréquenté.

Via dell Amore Cinque Terre

Randonner sur le GR

Randonnée entre Levanto et Portovenere

Le sentier GR vous mènera de Portovenere jusqu’à Levanto et inversement.
En partant de Portovenere vous ne tarderez pas à profiter du paysage. Après avoir contourné le château et monté le raidillon qui se trouve contre les bâtiment vous accéderez à un point de vue qui offre un panorama magnifique sur Portovenere, ses vieux bâtiments tels que l’église San Pietro et le port de la ville.

Ce sentier est long, prévoyez des haltes régulières pour vous restaurer et dormir (60km au total).

Ce GR qui arpente l’intérieur des terres vous permettra d’apprécier les Cinque Terre autrement que pour son bord de mer.

Randonner sur le sentier des Sanctuaires

Randonnée entre Monterosso et le Sanctuaire Madonna di Soviore

Santuaire Madonna di Soviore Monterosso

La marche qui relie Monterosso au Sanctuaire de la Madonna di Soviore est une des plus connue des 5 terres. C’est une marche facile de 7 km environ.

A partir de Monterosso il vous faut remonter la rue Roma jusqu’à une croix en fer sur le côté de la route. A partir de ce signal un sentier balisé n°9 du CAI démarre sur votre droite.

La marche, d’une durée d’1h30 environ vous fera monter à ce sanctuaire situé à 460 mètres d’altitude.Ce haut lieu de culte est le plus ancien de Ligurie avec une statue de la Vierge que les experts datent à l’an 600 de notre ère!

Cette statue a une histoire tout à fait singulière. Elle fut d’abord cachée par les habitants du village pour la protéger des pillages. Un jour un homme d’église fut attiré par le vol d’une colombe sur la colline. Il suivit l’oiseau qui se posa derrière un buisson épineux. Le prêtre s’approcha et trouva la statue enfouie. Persuadé du miracle, le prêtre se mit à genoux et pria immobile de longues heures. Les paysans autour de lui allèrent chercher des renforts pour sortir le prêtre de sa méditation. A leur retour, la statue avait disparu sans que le prêtre pu donner la moindre explication. La statue de la Madonna fut retrouvée un peu plus tard, un peu plus haut sur la colline. Les habitants de Monterosso entreprirent alors la construction d’une chapelle près de la statue. La Madonna di Soviore est fêtée tous les 25 ans avec un grand pélerinage lors des jubilées de Monterosso.

Lorsque la météo est dégagée, l’esplanade du sanctuaire est un belvédère magnifique à partir duquel il est possible d’apercevoir le sud de la Corse et le Monviso dans les Alpes.

Randonnée entre Vernazza et Foce Drignina

Sentier Vernazza Foce Dignana Cinq Terre

Le sentier de Vernazza a Foce Dignana est un des plus beaux sentiers des Cinq Terre, c’est aussi un des plus verticaux.
Le sentier fait environ 3 km pour un temps de 2h15 à l’aller et 1h45 sur la descente.
Le sentier est ouvert au public.

A partir de Vernazza il faut prendre la route qui monte au cimetière.
Le sentier est balisé n°8 du CAI. Il suit la ligne de crête qui mène à l’église Santo Bernardo. Sur les côtés vous apercevrez des étapes du chemin de croix.

La vue sur toute la vallée de Vernazza est splendide. Le sentier traverse ensuite le vignoble abrupte des 5 terres. Nous vous conseillons d’ailleurs de pratiquer ce sentier fin septembre lors des vendanges.

Vous arriverez ensuite au sanctuaire de la Madonna di Reggio, bâti en l’an 1000 par les paysans des campagnes alentours. La Madonna di Reggio est une Madonna de couleur noire, appelée « l’Africaine » qui aurait été rapportée de Terre Sainte par les armées de Croisés qui traversaient l’Europe.

Pour ceux qui souhaitent profiter de cette marche pour rejoindre le sentier n°1 ou pour se rendre au Monte Malpertuso (le plus haut des cinq terres 882m) vous pourrez remonter le sentier après la grotte et sa source d’eau prendre à gauche pour suivre la route principale avant de prendre à droit à la prochaine jonction.
Si vous croisez la maison Prearina vous êtes sur la bonne direction pour vous rendre à Foce Drignina.

Randonner dans les Cinque Terre en bref

  • Le Parc National des Cinque Terre est réputé pour ses itinéraires de randonnée. Il y a plus de 120 km de sentiers de randonnée balisés dans l’ensemble du Parc.
  • Le sentier le plus plus populaire est le Sentiero Azzurro (Itinéraire Bleu) qui longe la côte des Cinque Terre. Contrairement aux idées reçues toutes les sections ne sont pas équivalentes en difficulté.
  • Le Sentiero Azzuro est payant. IL est nécessaire d’acheter une Cinque Terre Trekking Card pour 1 jour ou plus. Vous pouvez aussi optez pour la Cinque Terre Train Card qui permet de coupler l’accés aux sentiers à vos billets de train. Les autres sentiers du Parc National sont gratuits.
  • Le Sentiero Azzuro est très fréquenté l’été. La meilleure saison pour randonner dans les Cinque Terre est d’avril à mai et de septembre à novembre.
  • Il est interdit de camper dans le Parc National
  • Le port des tongs est interdit sur les sentiers. Nous vous conseillons de vous munir de vêtements adaptés à la pratique de la randonnée.

Ces dernières années, les Cinque Terre sont devenues l’une des destinations les plus visitées d’Italie.
Si vous avez eu la chance de visiter les Cinq Terre et parcourir les sentiers, qu’en avez-vous pensé ? A quelle saison êtes-vous parti ?
Partagez votre expérience en commentaire pour toutes celles et ceux qui souhaitent randonner dans les Cinque Terre.

33 Comments

  1. GIBIER Bruno

    Bravo pour vos descriptions qui permettent de bien préparer une rando itinérante pour l goupe que je représente. Lais il est un peu difficile de s’y retrouver entre toutes ces offres de sentiers, fermés, ouverts, payants…

    Dommage que le lien sur la carte des sentiers ne fonctionne plus. Y-a-t-il possibilité de restaurer ce lien? Si non, où se procurer la carte?

  2. Jacques

    Bonjour,

    Pour une semaine fin septembre, il vaut mieux privilégier l’itinérant ou faire des boucles en séjournant au même endroit, si oui, le quel?

    merci.

    Jacques

    1. L'équipe Cinqueterre-Italie

      Bonjour,
      Pour une semaine nous vous conseillons de privilégier un seul hébergement à Levanto ou Monterosso qui possèdent de belles plages.
      Si vous possédez un compte Facebook, n’hésitez pas à poser la question sur le mur de la page également en vous adressant aux quelques 880 fans de la page. Leur retour d’expérience pourrait vous aider dans votre choix.
      Bon voyage!

      1. Dulermo nathalie

        Oui un seul endroit pour rayonner. Nous nous avons choisi Levanto. + le train pour aller visiter les autres villages ou les sentiers pédestres ou les bateaux taxis pour voir les petites criques . Mais en fait chacuns fait comme il veux . Acceuil parfait à la villa valentina . Resto pizza palme à levanto bon aussi.Voilà pour notre experience

    1. L'équipe Cinqueterre-Italie

      Bonjour,
      Merci pour votre message!
      Face au très grand nombre de demandes que nous recevons les délais de réponse peuvent effectivement s’allonger.
      Nous ne sommes pas une agence de voyage mais simplement un site d’information non exhaustif sur la région des Cinque Terre.
      Cet espace n’est pas une messagerie mais un espace de commentaires.
      Cordialement,
      L’équipe du site

  3. THEVENOT Marie

    Merci pour ces explications claires et ces belles photos.Je compte y passer une semaine fin avril, début mai.Dans un premier temps j’ai pensé prendre 2 hôtels pour faire des balades à partir de ces 2 points mais s’il y a souvent des trains ce n’est peut être pas nécessaire.Aller à pied pour qq heures et revenir en train (ou l’inverse) me convient bien.
    Quant à la gare principale ou aéroport, que me conseillez vous? Je viens de Paris.Merci

    1. L'équipe Cinqueterre-Italie

      Bonjour,
      A partir de Gênes ou Pise, vous pourrez rejoindre les Cinque Terre en moins de deux heures environ.
      Les deux villes sont dotées d’un aéroport international.
      Arriver à Gênes est un vrai plaisir, le changement Aéroport/Gare ferroviaire en navette vous permettra de découvrir brièvement la ville.
      Bon voyage!

      1. Emma

        Bonjour,
        Vous rappelez vous le temps que met la navette depuis l’aeroport de Gêne jusqu’à la gare principale de Gêne ?
        Je vais faire ce voyage fin avril et je ne trouve pas cette information qui me serait utile pour reserver mon billet de train.
        Je vous en remercie

        1. L'équipe Cinqueterre-Italie

          Bonjour,
          Pardon pour cette réponse un peu tardive.
          Le tajet entre l’Aéroport de Gênes et le centre ville vous prendra environ 30 minutes.
          Bon voyage !

        1. L'équipe Cinqueterre-Italie

          Bonjour, la plupart des sentiers devraient être ouverts à part la via dell’amore entre Riomaggiore et Manarola ainsi que le tronçon entre Manarola et Corniglia. Mais la situation dépend beaucoup de la météo du moment. Nous avons en ce moment par exemple une alerte orange pour vent violent et orages. C’est le 3eme niveau d’alerte sur une échelle de 4. Les sentiers du bord de mer sont fermés jusqu’à nouvel ordre. Vous pouvez suivre l’état des sentiers sur le site du Parc National des Cinque Terre et les alertes météo potentielles sur Alerta Liguria (Voir Zone C)
          Nous sommes en pleine saison des tempêtes sur place. Le mois de février est plus calme mais souvent un peu pluvieux.
          C’est néanmoins une excellente saison pour profiter de la région et éviter la foule des mois d’été.
          Bon voyage !

  4. Thevenot Marie

    Merci beaucoup de votre réponse que je ne lis qu’une fois à Cinqueterre( je pensais recevoir un mail m’indiquant que j’avais une réponse…) Mais tout s’est bien passé effectivement à l’aéroport j’ai bien trouvé la navette pour la gare Piazza Principe puis pris le petit train( avec des compartiments!) qui va à Monterosso. Voyage très agreable car on longe la mer qui était agitee ce jour là. L’arrivée à Monterosso est vraiment sympa En sortant de la petite gare on est immédiatement sur le remblai avec les vagues qui déferlent! Merci de m’avoir donné l’envie d’aller à Cinqueterre.

  5. Daniel Hèm

    Bonjour

    Nous avons séjourné 2 fois à Levanto (2 appartements différents) pour visiter les Cinque Terre, et cela a été chaque fois un ravissement (10 jours puis 7 jours).
    Le site des villages est vraiment particulier et à découvrir, voyager par le train est très facile (plus de 30 trains par jour dans chaque sens !), et la population (dans la rue ou dans les commerces) est réellement très accueillante.

    Résider en point fixe à Levanto est très pratique : la ville est assez grande tout en restant humaine, il y a de nombreux commerces et restaurants, on peut garer sa voiture au pied de l’immeuble.

    Pour nous (2 puis 4 personnes adultes), les Cinque Terre sont un excellent souvenir.

    Merci pour vos bonnes informations générales.

  6. GIBIER Bruno

    De retour des 5 terres, ma contribution au forum avec quelques conseils pour les randonneurs aguerris:
    – le système de numérotation des sentiers reste parfois une énigme … mais on s’en sort avec les outils habituels des randonneurs (carte détaillée, observation du terrain, bon sens…)
    – cependant trouver une carte détaillée n’est pas si facile. Ma belle carte Kompass au 1/35 000 ème achetée il y a 3 mois affiche des références et numéros d’itinéraire qui n’ont rien à voir avec le balisage sur le terrain!
    – nous étions basés à Levanto et le train-omnibus qui traverse les 5 terres est vraiment très pratique, rapide et peu cher pour se déplacer d’un point à un autre.
    – nous avons privilégié les sentiers « rouge et blanc » – gratuits – qui suivent pour partie la limite terrestre du Parc : certes plus de dénivelé mais très peu de monde.
    – il serait dommage de manquer une ultime étape : Riomaggiore-Portovenere par le sentier rouge-blanc SV5T. A privilégier dans ce sens car elle offre des points de vue magnifiques (Madone di Montenere, sentier de crête, village de Campiglia, falaises d’Isola Palmaria, descente spectaculaire sur Portovenere). Portovenere est considérée comme la 6ème perle des 5 Terres, c’a n’est pas usurpé.
    – Bus très pratique et fréquent (2 par heure) de Portovenere à La Spézia pour reprendre le train.

  7. Lucile

    Bonjour,

    Merci pour cet article très complet qui me permet de bien préparer notre séjour entre amis en septembre 2016.
    Une question qui peut paraître futile : dans quel sens conseilleriez-vous de marcher, pour un départ le matin et relier les 5 villages dans la journée ? Sud -> nord ou l’inverse ?
    Merci pour tout 🙂 !

    1. L'équipe Cinqueterre-Italie

      Bonjour,
      C’est une réponse très subjective mais pour avoir réaliser ce parcours plusieurs fois dans les deux sens nous préférons le faire sur nord vers le sud… en gardant le meilleur pour la fin car l’arrivée sur Riomaggiore est une expérience magnifique!
      Bon voyage!

    1. L'équipe Cinqueterre-Italie

      Bonjour,
      Merci beaucoup!
      Oui les chiens sont acceptés en laisse sur les sentiers.
      Il n’y a pas de panneaux d’interdictions ou d’informations quelconque à ce sujet. Nous croisons régulièrement des randonneurs avec leur animal de compagnie sur les sentiers.
      Bon voyage!

  8. Frédéric

    La beauté des Cinque Terre, l’accueil de ses habitants, les facilités de se déplacer et merci à Andréa de la Villa Bougainville à Monterons.
    On reviendra vite
    Frédéric

    1. L'équipe Cinqueterre-Italie

      Bonjour,
      Je vous confirme que tous les sentiers ne seront pas ouverts malheureusement.
      Il est très difficile d’obtenir des dates fixes sur cette question.
      Chaque année on nous annonce une date d’ouverture rallongée d’une année.
      Le sentier entre Manarola et Corniglia devrait être fermé jusqu’en 2019.
      Pour le sentier entre Riomaggiore et Manarola l’ouverture devrait se faire en 2021.
      Espérons qu’il n’y ait pas de nouvelles tempêtes entre temps !
      Bon voyage !

  9. Cassandre

    Bonjour. Nous allons visiter les cinque terre fin février. Nous avons vu que quelques sentiers risquaient d’être fermés mais est ce que le train passe régulièrement ? Et est ce qu’on pourra trouver des restaurants ou bar ouvert ?
    Merci d’avance

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    1. L'équipe Cinqueterre-Italie

      Bonjour,
      Acheter les 2 cartes ferait double emploi. La Cinque Terre Treno MS Card vous donne accès à :
      – L’accès (en 2ème classe) aux trains régionaux et régionaux rapides (à l’exclusion des trains IC/ICN/FB) le long de la section Levanto – La Spezia (et vice versa)
      – L’accès au Parc (sentiers)
      et à de nombreux autres services que vous pouvez retrouver sur cette page du Parc National des Cinque Terre
      Bon voyage dans les Cinq Terres !

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