Visiter les Cinque Terre en une semaine permet d’aborder cette région unique de Ligurie avec sérénité et l’assurance de vivre une expérience immersive complète. Trop souvent survolées en deux ou trois jours, les Cinque Terre révèlent leur véritable richesse à ceux qui prennent le temps de comprendre leur géographie, leur culture et leurs contraintes. Une semaine complète offre le luxe d’alterner visites des villages, randonnées, moments de relaxation mais aussi de prévoir une excursion à Gênes ou à Portovenere par exemple. Cet itinéraire a été conçu pour optimiser votre voyage, éviter les erreurs classiques et s’adapter aux réalités du terrain. Bon voyage !
Comprendre les Cinque Terre avant de partir
Les Cinque Terre regroupent cinq villages perchés entre mer et montagne : Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Classés au patrimoine mondial, ils s’inscrivent dans un parc national strictement réglementé. Ici, pas de grandes routes côtières, peu de parkings et une dépendance forte au train et à la marche.
Le train régional est l’épine dorsale du territoire. Rapide, fréquent et fiable, il relie les villages en quelques minutes. La randonnée est l’autre pilier de l’expérience, avec des sentiers anciens reliant les villages à flanc de falaise. Enfin, la mer offre une lecture complémentaire, plus contemplative, du paysage.
Pour une semaine, il est fortement recommandé de loger au même endroit afin de limiter les changements inutiles. Hors saison Monterosso est sûrement le village le plus adapté pour ce type de voyage. Sur des saisons plus fréquentées regardez plutôt du côté du village balnéaire de Levanto qui se trouve à quelques minutes en train de Monterosso.
Jour 1 : Arrivée et première immersion à Monterosso al Mare
Monterosso al Mare est le point d’entrée idéal pour débuter la découverte. Plus étendu que les autres villages, il permet une transition douce vers l’univers escarpé des Cinque Terre. La journée peut commencer par une promenade dans la vieille ville, entre ruelles étroites, église San Giovanni Battista et petites places animées.
L’après-midi est consacré à la plage, chose rare dans les Cinque Terre. La plage de Fegina, plus large et plus accessible, permet de récupérer du voyage tout en profitant de la mer Ligure. En fin de journée, une montée vers le couvent des Capucins offre un premier panorama structurant sur la côte.
Un restaurant : L’Ancora Della Tortuga
Un hébergement : Il Giardino Incantato – Voir les prix
Jour 2 : Randonnée Monterosso – Vernazza
Cette journée marque une entrée sérieuse dans la dimension active des Cinque Terre. Le sentier reliant Monterosso à Vernazza est l’un des plus spectaculaires, mais aussi l’un des plus exigeants. Le départ se fait idéalement tôt le matin pour éviter la chaleur et l’affluence.
Le chemin traverse vignobles en terrasses, oliveraies et crêtes escarpées, avec des vues constantes sur la mer. Vernazza apparaît progressivement, encaissée autour de son port naturel. L’arrivée dans le village est un moment fort.
L’après-midi est consacré à la visite de Vernazza : montée vers le château Doria, flânerie autour du port, pause en terrasse. En fin de journée, retour en train vers Monterosso ou nuit sur place selon l’hébergement.
Un restaurant : Il Pirata delle Cinque Terre
Jour 3 : Corniglia, le village suspendu
Corniglia est souvent négligé à tort. Perché sur un promontoire, il est le seul village sans accès direct à la mer. Cette spécificité lui confère une atmosphère plus agricole et plus paisible.
L’accès se fait par le train puis par la célèbre montée des escaliers, ou via une navette. Une fois en haut, le village se découvre lentement. Ruelle après ruelle, Corniglia dévoile une Ligurie plus authentique, tournée vers la terre.
L’après-midi peut être consacré à une courte randonnée circulaire dans les hauteurs, offrant des vues transversales sur l’ensemble des Cinque Terre. Le coucher de soleil depuis les terrasses naturelles autour du village est l’un des plus discrets et des plus beaux.
Un restaurant : Ittiturismo Corniglia SP4488
Jour 4 : Manarola et les vignobles en terrasses
Manarola incarne l’image carte postale des Cinque Terre, mais une visite bien pensée permet d’éviter l’écueil du simple décor. La matinée commence par une exploration du village avant l’arrivée massive des visiteurs.
Le sentier panoramique vers Volastra constitue le cœur de la journée. Cette randonnée révèle le travail titanesque des hommes sur les terrasses viticoles. Ici, la vigne pousse dans des conditions extrêmes et produit des vins rares, profondément liés au paysage.
De retour à Manarola, la fin de journée est idéale pour observer le village depuis les points de vue surplombant le port, lorsque les lumières commencent à se refléter sur la mer.
Un restaurant : Trattoria Dal Billy
Jour 5 : Riomaggiore et la côte sauvage
Riomaggiore est le village le plus méridional et l’un des plus verticaux. Son organisation en cascade, du haut du vallon jusqu’à la mer, en fait un lieu très graphique.
La matinée est consacrée à la découverte du centre historique et du petit port. L’après-midi peut inclure une randonnée vers le sanctuaire de Montenero, offrant une lecture plus large de la côte ligure.
En fin de journée, une sortie en bateau le long de la côte permet de saisir l’ampleur du relief et la cohérence du territoire vu depuis la mer, perspective souvent absente des visites rapides.
Un restaurant :Osteria La Torpedine
Jour 6 : Excursion à la journée à Portovenere ou Gênes
Après plusieurs jours immergé dans les villages et les sentiers, cette sixième journée est idéale pour prendre du recul et élargir la lecture du territoire ligure. Deux options cohérentes et complémentaires s’offrent à vous : Portovenere ou Gênes, selon vos centres d’intérêt et votre niveau d’énergie.
Option 1 : Portovenere, synthèse parfaite entre mer et patrimoine
Portovenere constitue l’excursion la plus naturelle depuis les Cinque Terre. Accessible facilement en train puis en bateau, ou directement par la mer, elle offre une transition fluide sans rupture de paysage.
La visite s’articule autour du centre historique, dominé par l’église San Pietro, littéralement posée sur un éperon rocheux. Le contraste entre la pierre sombre, la mer et le ciel y est saisissant. La promenade le long du port, bordé de hautes maisons colorées, permet de comprendre le rôle stratégique du village dans l’histoire maritime de la région.
L’après-midi peut être consacré à une navigation vers les îles Palmaria, Tino et Tinetto, classées elles aussi, ou à une marche panoramique sur les hauteurs. Portovenere apporte une dimension monumentale et historique qui complète parfaitement l’approche plus vernaculaire des Cinque Terre.
Option 2 : Gênes, immersion urbaine et culturelle
Pour un contraste plus marqué, Gênes offre une lecture radicalement différente de la Ligurie. Capitale régionale, elle se découvre à travers son centre historique dense, ses palais aristocratiques et son vieux port réaménagé.
La journée peut s’organiser autour des ruelles médiévales, des Palazzi dei Rolli et des musées, sans négliger la dimension gastronomique, particulièrement riche. Gênes permet de replacer les Cinque Terre dans un contexte régional plus large, entre commerce maritime, puissance historique et culture urbaine.
Quel que soit le choix retenu, cette excursion crée une respiration bienvenue dans le rythme de la semaine.
Jour 7 : Journée en mer et détente
Après l’excursion de la veille, cette dernière journée revient à un rythme plus lent, recentré sur les Cinque Terre elles-mêmes. Elle peut être consacrée à la mer, sous toutes ses formes.
La navigation côtière permet de relier les villages à un autre tempo, de s’arrêter dans des criques accessibles uniquement par bateau et d’observer les falaises sous un angle radicalement différent. Vue depuis la mer, la verticalité extrême du territoire devient pleinement lisible.
Cette journée est aussi idéale pour profiter de moments simples : baignade à Monterosso ou Vernazza, snorkeling, ou simple contemplation depuis les rochers. Elle offre enfin l’occasion de s’attarder sur la gastronomie locale, indissociable de l’identité des Cinque Terre : anchois, pesto, focaccia, vins blancs secs et Sciacchetrà.
Clore la semaine par cette journée permet de repartir avec l’esprit iodé et des souvenirs plein les yeux.
Conclusion
Visiter les Cinque Terre en 1 semaine permet une approche complète, équilibrée et respectueuse de la destination. Cet itinéraire privilégie la compréhension du territoire, l’alternance des rythmes et la découverte progressive.
En prenant le temps, les Cinque Terre cessent d’être une simple succession de villages photogéniques pour devenir un véritable paysage culturel, façonné par l’homme et la nature depuis des siècles.