Les Cinque Terre sont une destination de rêve en été : mer turquoise, villages perchés, ruelles colorées et panoramas à couper le souffle. Mais en plein mois de juillet ou d’août, le soleil peut devenir écrasant. Les températures dépassent facilement les 35°C, et le ressenti grimpe avec l’humidité. Pour que la chaleur ne gâche pas votre séjour, voici tous nos conseils pratiques pour gérer la canicule dans les Cinque Terre et continuer à profiter du littoral ligure… même sous le cagnard.
1. Privilégiez les balades tôt le matin ou en fin de journée
Les randonnées entre les villages (comme le sentier de Monterosso à Vernazza) sont magnifiques, mais sous un soleil de plomb, elles peuvent devenir dangereuses. En période de canicule :
- Partez avant 9h ou après 18h pour marcher à l’ombre.
- Préférez les tronçons ombragés (comme celui entre Corniglia et Volastra).
- Vérifiez les alertes de fermeture de sentiers en cas de forte chaleur ou de risques d’incendie.
2. Restez près de l’eau : mer et piscines naturelles
Quand le mercure grimpe, l’eau est votre meilleure alliée. Bonne nouvelle : les Cinque Terre offrent de superbes spots pour se rafraîchir.
- Monterosso est le seul village avec une vraie plage de sable aménagée.
- À Manarola, plongez depuis les rochers dans des eaux limpides.
- Des criques isolées sont accessibles à pied ou en bateau pour échapper à la foule.
- Pensez à la plage de Fossola (près de Riomaggiore), souvent moins fréquentée.
Conseil : apportez des chaussures d’eau pour vous baigner en toute sécurité sur les rochers.
3. Évitez les heures les plus chaudes (12h – 16h)
C’est la règle d’or dans tout climat méditerranéen : entre midi et 16h, on ralentit. Voici quoi faire pendant ces heures :
- Rentrez dans les églises : souvent fraîches et pleines d’histoire.
- Profitez des terrasses ombragées avec vue sur la mer pour déjeuner léger.
- Offrez-vous une sieste dans une chambre climatisée ou un appartement ventilé.
4. Hydratez-vous… plus que d’habitude
Vous allez transpirer bien plus que vous ne le pensez, surtout si vous marchez. Pour éviter la déshydratation :
- Buvez 1,5 à 2 litres par jour, même sans sensation de soif.
- Prévoyez une gourde isotherme (les fontaines d’eau potable sont nombreuses dans les villages).
- Consommez fruits frais, glaces artisanales, granités ou limonade maison pour vous rafraîchir naturellement.
5. Adaptez vos tenues à la chaleur
Côté vêtements, pensez confort et respirabilité :
- Optez pour des matières naturelles (lin, coton léger).
- Portez un chapeau à large bord ou une casquette.
- Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil de qualité.
- Appliquez une crème solaire indice 50+ dès le matin, et renouvelez toutes les 2 heures.
6. Alternez exploration et pauses au frais
Pour éviter le coup de chaud, alternez les moments d’effort avec des pauses au frais :
- Visitez des musées climatisés comme le Museo del Vino à Riomaggiore.
- Faites une croisière côtière pour admirer les villages sans marcher.
- Installez-vous sous les tonnelles couvertes de vignes qu’on trouve un peu partout dans les ruelles.
7. Explorez les Cinque Terre… depuis la mer
En période de canicule, le bateau devient votre meilleur ami. Louez une petite embarcation ou montez à bord d’un ferry :
- Naviguer au large offre une brise marine naturelle très agréable.
- Le point de vue depuis la mer sur les villages est inoubliable.
- C’est aussi une solution pour relier les villages sans trop marcher.
Conseil : certains prestataires proposent des excursions avec baignade, snorkeling et apéritif à bord. Une expérience rafraîchissante à ne pas manquer.
8. Soyez attentif aux signaux d’alerte chaleur
Les autorités locales mettent souvent en place des alertes en cas de vague de chaleur :
- Consultez les panneaux dans les gares ou offices de tourisme.
- Les applications météo locales donnent des infos en temps réel.
- Évitez les efforts prolongés en cas d’alerte rouge ou orange.
Conclusion
Il fait chaud, très chaud ? Pas de panique. Même en pleine canicule, les Cinque Terre restent un vrai bonheur à découvrir. Il suffit d’adapter un peu son rythme : marcher tôt le matin, profiter de la mer l’après-midi, se mettre à l’ombre aux heures les plus chaudes, et bien s’hydrater. C’est aussi l’occasion de ralentir, de savourer un granité en terrasse ou de faire une sieste face à la mer. Avec quelques bons réflexes, la chaleur devient une excuse parfaite pour profiter autrement… et tout simplement vivre l’été à l’italienne.